Zergatik esaten zaio dietari japoniarra? Jateko gomendatutako elikagaien erdia exotikoa da japoniarrentzat.
Dietetan eserita egotearen esperientzia da, ezen nekez borondatez joko nuela autotorturatzeko bide honetara. Besterik ez bada "baina": pertsonalki ikusi ditut bi aste "dieta japoniarrean" eserita izandako emaitzak. Aldizkarian bezala: "aurretik" eta "ondoren". Hala ere, edertasun eta osasun gaietan printzipioak funtzionatzen du, agian, onena.
Zergatik esaten zaio dietari japoniarra? Jateko gomendatutako elikagaien erdia exotikoa da japoniarrentzat. Kondairaren arabera, dieta "Yaeks" klinika japoniarraren espezialistek garatu zuten, baina ez zen bulego horren arrastorik aurkitu Internet ingelesez.
Lirikoki digresio sentimentala
Esan behar dut sarean aurkitutako pisua galtzeko errezeta sentitzeko eta berehala probatzeko gai diren pertsonen ausardia miresten dudala. Ni neu dietaz kontuz nago. Bizitzak bi aldiz bildu ninduen haiekin.
Lehen aldiz - modu larrian, mendian sabeleko infekzio bat harrapatu nuenean eta hiru astetan 3000 metroko altueran egon nintzenean, ezin nuen jan: dena berehala itzultzeko eskatu zitzaidan. Bigarren aldia nire dieta egunean 1000 kaloriara mugatzea erabaki nuenean. Ia hilabetez, nire dieta goizeko kafea izozkiarekin bazkaltzeko oso egokia da eta afaltzeko barazki izoztuak zeuden. Dietak geroago orekatu behar zela ikasi nuen.
Beraz, egin nuen lehenengo galdera hauxe zen: zein orekatua da Japoniako dieta? "Gehiago edo gutxiago, baina ez dago nahikoa aminoazido", erantzun zion lagun biokimikari batek, "gaiztoa izango zara - pistola batekin izua". Nire beldurgarritasun hipotetikoari buruz zituen beldurrak ez ziren gauzatu. Lehen bi egunetan, janaria normala bere bizitzatik bat-batean desagertzeak gorputza zapaldu zuen. Eta hori denbora luzez zela konturatuta, baina ez betirako, lasai eta axolagabe bihurtu zen.
Xarma eta etsipena
Neure buruari buruzko esperimentu bakoitzean zehar gertatzen den moduan, xarma eta etsipenen zerrenda pilatu dut. Edo hobeto esanda, dietaren eragozpenak eta gozamena.
Eragozpenak # 1
Dieta zorrotza da. Egileen arabera, metabolismoa aldatzeko diseinatuta dagoelako. Hori dela eta, ikastaroarekiko desbideratze txikiena (baita crouton bat, baita sagar bat ere) eta espero den efektua ez dago bermatuta. Eta hau da espero dena: 5 - 8 kilogramoarekin banatzea eta pisua egonkortzea etorkizunean.
2. deserosotasuna
Oso zaila da negozio bazkari batera etortzea eta flirtatsuki galdetzea, mesedez, bi arrautza gogor eta 200 gramo azenario birrindua. Normalean, eskaera horiek ez dira betetzen. Hori dela eta, hornidura guztiak zure poltsan eraman beharko dituzu. Eta, ziurrenik, bezperako dietak prestatzea.
1. zenbaki atsegina
Japoniako dietaren 13 egunetan eguneroko negozio-bazkariak edo lanean bazkaltzea baino 2 aldiz gutxiago kostatuko zaizu. Eta are gehiago: etxerako janaria erostea.
2. zenbakia atsegina
Orokorrean, hobe da dieta zorrotza ez hastea, osatzen duten jakien erdia gutxienez desatsegina bada zuretzat. "Bizitza normalean" eta arrainetan ilusio handiz jaten dudanez, eta behi egosia, azenarioa, kefir eta aza, nire mahaian ikustea, egia esan, pozgarria zen.
Jende askok goizero kafea edateari buruzko galderak egiten ditu - ez al da kaltegarria? Bihotzeko arazoak edo hipertentsio arteriala baduzu, kafeak eragin kaltegarria izan dezake. Japoniako dieta hasi aurretik, merezi du medikuarekin kontsultatzea.
Sentsazio sorta osoa
Dietaren lehen bi egunetan, ikuspegi batek jazarri ninduen: begiak itxi bezain pronto, labean mehea zegoen krepe bat agertu zitzaidan barruko begiradaren aurrean, berez hodi batera jaurtiz. Orduan, norbaitek marrubizko marmeladan sartu zuen atsegin handiz eta nire aurpegira ekarri zuen. Ez zegoen usaimen haluzinaziorik. Bi egunez atzetik nire atzetik erori zen.
Ezarritako axolagabekeria eta sukaldaritzako gozamenekiko jarrera lasaia, gaur arte iraun duena. Horrek ez du esan nahi zerbait zaporetsua probatzea proposatzen badidate gogor ukatuko dudanik. Baina "han hain janari asko" izateak sortzen dituen dardara urduriak ez dira jada ikusten.
Ez nuen hainbeste bota - 4 kilo baizik, baina pisua ez da berriro irabazten. Ez dakit nori eskerrak eman: Japoniako dietaren garatzaileek edo nik - astean bitan kirola egiteagatik. Xehetasun bakarra: dietan zehar nabarmen ahultzen zara eta bukaera aldera ireki gabeko ur mineral botila irekitzea problematikoa bihurtzen da. Baina orduan indarra azkar berreskuratzen da.
Itxarondako errezeta
1. eguna
Gosaria:kafe beltza.
Afaria:2 arrautza gogor, aza entsalada egosia landare olioarekin, tomate zuku baso bat.
Afaria:arrain frijitua edo egosia.
2. eguna
Gosaria:kafe beltza, croutons.
Afaria:arrain frijitua edo egosia, barazki entsalada, aza landare olioarekin.
Afaria:100 gramo behi egosia, kefir baso bat.
3. eguna
Gosaria:kafe beltza, croutons.
Afaria:landare olioan kalabazin frijitu handia.
Afaria:2 arrautza gogor, 200 gramo behi egosia, aza entsalada freskoa landare olioarekin.
4. eguna
Gosaria:kafe beltza.
Afaria:1 arrautza gordin, 3 azenario egosi handi landare olioarekin, 15 gramo gazta gogor.
Afaria:fruituak.
5. eguna
Gosaria:azenario gordinak limoi zukuarekin.
Afaria:arrain frijitua edo egosia, tomate zuku basoa.
Afaria:fruituak.
6. eguna
Gosaria:kafe beltza.
Afaria:oilasko erdi egosia, aza freskoa edo azenario entsalada.
Afaria:2 arrautza gogor, baso azenario gordinak landare olioarekin.
7. eguna
Gosaria:tea.
Afaria:200 gramo behi egosia, fruta.
Afaria:afarietatik nahi duzuna, 3. eguna izan ezik (karramarro egosiak erabil daitezke).
8. eguna
Gosaria:kafe beltza.
Afaria:oilasko erdi egosia, aza freskoa edo azenario entsalada.
Afaria:2 arrautza gogor, baso azenario gordinak landare olioarekin.
9. eguna
Gosaria:azenario gordinak limoi zukuarekin.
Afaria:arrain handiak frijituak edo egosiak, baso bat tomate zuku.
Afaria:fruituak.
10. eguna
Gosaria:kafe beltza.
Afaria:1 arrautza gordin, 3 azenario egosi handi landare olioarekin, 15 gramo gazta gogor.
Afaria:fruituak.
11. eguna
Gosaria:kafe beltza, croutons.
Afaria:1 kalabazin frijitu handi bat landare olioan.
Afaria:2 arrautza gogor, 200 gramo behi egosia, aza entsalada freskoa landare olioarekin.
12. eguna
Gosaria:kafe beltza, croutons.
Afaria:arrain frijitua edo egosia, barazki entsalada, aza landare olioarekin.
Afaria:100 gramo behi egosia, kefir baso bat.
13. eguna
Gosaria:kafe beltza.
Afaria:2 arrautza gogor, aza entsalada egosia landare olioarekin, tomate zuku baso bat.
Afaria:arrain frijitua edo egosia
Otorduen artean, ur minerala edo ur egosia edan dezakezu mugarik gabe. Eta, gogorarazten dizut, ez da inoiz zehaztutako dietatik aldentzen.